ประโยชน์และอันตรายของลูกพรุนทำให้เกิดความสมดุลซึ่งกันและกัน ผลไม้ตากแห้งช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือดและส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักซึ่งนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด มันช่วยให้มีอาการท้องผูกและเป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก

ผลิตผลไม้ตากแห้งจากลูกพลัมพันธุ์ "ฮังการี" Drupe นั้นมีสรรพคุณเหมือนกับผลไม้แห้ง แต่“ เจือจางด้วยน้ำ” ผักและผลไม้อบแห้งเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและถูกที่สุดในการสร้างหุ้นสำหรับฤดูหนาว

มันกลับกลายเป็นว่าวิธีนี้ช่วยให้คุณประหยัดสูงสุดของสารที่มีประโยชน์ในผลิตภัณฑ์พืช หากในระหว่างการรักษาความร้อนสำหรับการบรรจุวิตามินจำนวนมากจะถูกทำลายจากนั้นการอบแห้งช่วยให้พวกเขาได้รับการรักษา ลูกพรุนซึ่งน้ำถูกกำจัดออกไปนั้นมีค่ากล่าวคือแร่ธาตุและวิตามินเข้มข้น

ลูกพรุนที่มีประโยชน์คืออะไร

องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้หินของพันธุ์นี้เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ร่ำรวยที่สุดในบรรดาผลไม้ นี่เป็นเพราะประโยชน์ที่แท้จริงของลูกพรุน มันทำงานได้แม้ใน 20% ของประชากรซึ่งไม่สามารถคล้อยตามการแนะนำตนเอง ในผลไม้แห้งมีอยู่:

• กรดอินทรีย์: มาลิคซิตริกออกซาลิก
• เพคติน;
• เส้นใย
• ธาตุอาหารหลัก: โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, แมกนีเซียม;
• ธาตุ: สังกะสีเหล็ก;
• น้ำตาลที่มีประโยชน์ซึ่ง 57% เป็นกลูโคส ส่วนที่เหลืออีก 43% จะถูกแบ่งระหว่างฟรุกโตสและซูโครส;
• วิตามินคอมเพล็กซ์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพรุนถูกกำหนดโดยชุดธาตุอาหารหลัก

แต่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้มีน้ำตาลที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ปริมาณน้ำตาลเกินปริมาณกลูโคส

มันเป็นสิ่งสำคัญ! เนื่องจากมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากผลไม้ตากแห้งทั้งหมดจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เนื้อหาของวิตามินในลูกพรุน

ใน drupes มีวิตามินสี่อย่าง:

• เรติน;
• เบต้าแคโรทีน
• V₁;
• V₂;
• В₃ (РР);
• V₅;
• V₆;
• V₉;
• C;
• E;
• เค

เนื่องจากปริมาณของวิตามินนี้ในลูกพรุนชนิดหนึ่งและถือเป็นหนึ่งในประโยชน์มากที่สุดและมีการกระทำที่หลากหลาย

กลุ่ม A

รับผิดชอบต่อการมองเห็นและการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย การขาดนำไปสู่การตาบอด อาการตาบอดนั้นได้รับการรักษาโดยการนำวิตามินเอในอาหารมาใช้ในกรณีนี้ลูกพรุนสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก

แต่ส่วนที่เกินจะเป็นอันตรายมากกว่าข้อเสียของมัน ครั้งละ 25, 000 IU ต่อกิโลกรัมนำไปสู่พิษเฉียบพลันและการบริโภครายวัน 4, 000 IU / กิโลกรัมเป็นเวลาหกเดือนทำให้เกิดพิษเรื้อรัง

กลุ่ม B

เอชไอวีหรือไทอามีนเป็นผู้รับผิดชอบกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลาง เป็นอันตรายต่อการขาด: ความผิดปกติอย่างรุนแรงพัฒนารวมถึงโรคเหน็บชา อันตรายที่ส่วนเกิน: ทำให้เกิดการขาดทองแดง, วิตามินและฌ

В₂, ที่รู้จักกันว่า riboflavin เป็นผู้รับผิดชอบต่อสุขภาพของผิวหนัง, ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์, การควบคุมการเจริญเติบโต, การก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง, และการทำงานของต่อมไทรอยด์ ในความเป็นจริง riboflavin รับผิดชอบต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เป็นอันตรายเมื่อขาด: การหยุดชะงักของการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

₃เป็นกรดРРหรือนิโคตินซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง, ระบบทางเดินอาหาร, ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด, ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด กรดนิโคตินนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างฮอร์โมน เนื่องจากมีนิโคตินกรดสูงสำหรับผู้หญิงพรุนมีประโยชน์อย่างยิ่ง

₅หรือกรด pantothenic รับผิดชอบการเผาผลาญของร่างกาย ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, ซึมเศร้า, อ่อนเพลีย, นอนไม่หลับ - เป็นผลมาจากการขาดกรด pantothenic

Вเขาคือ addermin แหล่งที่มาหลักคือเนื้อสัตว์ ลูกพรุน - หนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากพืชซึ่งคุณจะได้รับอะมามิน ในเรื่องนี้ประโยชน์ของมันสำหรับมังสวิรัติไม่สามารถประเมินค่าสูงไป

₉หรือกรดโฟลิก อันตรายเมื่อร่างกายขาดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการรบกวนการก่อตัวของเลือด ในมนุษย์กรดโฟลิกผลิตโดยจุลินทรีย์ในลำไส้และการขาดสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการละเมิดที่ร้ายแรงของระบบทางเดินอาหาร ผลไม้สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการฟื้นฟูการทำงานของลำไส้

วิตามินซี

แอสคอร์บิคแอซิดเป็นสารมัลติทาสก์ Tsinga - ผลที่มีชื่อเสียงที่สุดของการทำร้ายด้วยการขาด โดยทั่วไปแล้วการขาดวิตามินซีทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ลูกพรุนได้รับประโยชน์จากการเพิ่มปริมาณของวิตามินซีในร่างกาย

วิตามินอี

บทบาทหลักคือการป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์จากการเกิดออกซิเดชัน อันตรายจากการขาดวิตามินอีจะปรากฏตัวอย่างหลากหลาย: จากภาวะมีบุตรยากและโรคกล้ามเนื้อเสื่อมไปจนถึงเนื้อร้ายของตับและสมองเสื่อม

วิตามินเค

การขาดนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงในร่างกาย:

• ขบวนการสร้างกระดูกของกระดูกอ่อน
• ความผิดปกติของการพัฒนากระดูก
• เลือดออกภายใน
• เกลือสะสมบนผนังหลอดเลือด

เมื่อพิจารณาถึงผลที่ตามมาของการขาดวิตามินข้อดีของลูกพรุนคือช่วยเติมเต็มวิตามินที่ขาดหายไปได้อย่างสมบูรณ์

แคลอรี่ลูกพรุน

รายการนี้ผ่านภายใต้ "อันตราย" เนื่องจากการกำจัดน้ำในระหว่างการอบแห้งปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งทั้งหมดเพิ่มขึ้นอย่างมากและไม่สามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักได้ แต่การเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากสามารถสังเกตได้ ลูกพรุนแคลอรี่ต่อ 100 กรัมอาจแตกต่างกันแม้แห้ง ขึ้นอยู่กับระดับและวิธีการอบแห้งจำนวนแคลอรี่ในลูกพรุนจะแตกต่างกัน

ผู้ผลิตบางรายชอบที่จะอบแห้งลูกพลัมเพื่อให้มีน้ำหนักบรรจุเท่ากันการบริโภคลูกพลัมสดจะน้อยกว่า ผลไม้แห้งดังกล่าวมีลักษณะเป็นความชื้นสูงและเกาะติดกับมือราวกับว่าต้มในน้ำเชื่อม เมื่อพิจารณาเนื้อหาแคลอรี่คุณจะต้องดูแพ็คเกจ แต่ไม่มีการรับประกันว่าข้อมูลถูกต้อง

แคลอรี่ลูกพรุนสด

ปริมาณแคลอรี่ของลูกพลัมสดต่ำกว่าผลไม้แห้งมาก ลูกพรุนสด 100 กรัมแคลอรีเพียง 249 kJ นั่นคือ 60 kcal เมื่อพิจารณาว่าลูกพลัมของพันธุ์นี้มีน้ำหนัก 50–100 กรัมค่าแคลอรี่ของลูกพรุนสด 1 ลูกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 30 ถึง 60 กิโลแคลอรี

เคล็ดลับ! 60 กิโลแคลอรี - 2% ของค่าเฉลี่ยรายวัน

ลูกพลัมสดทั้งหมด 100 กรัมประกอบด้วย:

• โปรตีน 0.6 กรัม
• ไขมัน 1.75 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 15.44 กรัม

ปริมาณพลังงานและคาร์โบไฮเดรตในผลไม้สดมีน้อยและอาจทำให้เข้าใจผิด เมื่อมีการเปลี่ยนภาพ ประโยชน์ของผลไม้สดคือไม่สามารถรับประทานได้มากนัก

แคลอรี่พรุนลูกพรุนแห้ง

ปริมาณแคลอรี่ของลูกพรุนแห้งเพิ่มขึ้น 4 เท่า ลูกพลัมแห้ง 100 กรัมมี 240 กิโลแคลอรี ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นจาก 15.5% เป็น 96% ปริมาณไขมันจะลดลงเนื่องจากมันถูกละลายบางส่วนในระหว่างการอบแห้งและดังนั้นแทนที่จะเป็น 1.75% ปริมาณไขมันในลูกพรุนจะน้อยกว่า 1% ปริมาณโปรตีนรวมถึงคาร์โบไฮเดรตก็เพิ่มขึ้นเกือบ 6 เท่าจาก 0.6% เป็น 3.2%

ลูกพรุนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายคืออะไร?

ลูกพรุนเป็นหนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์จากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติที่แนะนำโดยยาอย่างเป็นทางการ ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับร่างกายมนุษย์ไม่เพียง แต่ในผลกระทบที่ลดลงที่รู้จักกันดี นอกจากนี้เขายังมี "ความรับผิดชอบ" มากมาย:

• การป้องกันโรคฟันผุ
• การฆ่าเชื้อโรคในร่างกายด้วยโรคติดเชื้อในลำไส้
• การปรับความดันโลหิต
• การป้องกันโรคเหน็บชา
• การกระตุ้นสมอง
• การปรับปรุงวิสัยทัศน์
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• เสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลาง
• ปรับปรุงการหลั่งน้ำย่อย;
• ป้องกันโรคกระดูกพรุน

จากมุมมองของผู้ที่มีน้ำหนักเกินจากผลไม้แห้งชนิดนี้เป็นอันตรายต่อคนเดียว แต่สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยพลัมแห้งมีประโยชน์ ผลไม้ตากแห้งแคลอรี่สูงใช้ในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก

แคลเซียมจำนวนมากในลูกพรุนช่วยชะลอการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณประโยชน์ที่ดีในส่วนนี้ได้มาจากผู้หญิงเนื่องจากพวกเขาเร่งการชะแคลเซียมออกจากกระดูกในระหว่างมีประจำเดือน

ลูกพรุน: ประโยชน์และโทษต่อร่างกายของผู้หญิง

ประโยชน์ที่สำคัญสำหรับลูกพรุนร่างกายของผู้หญิงนำมาในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในเวลานี้การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้การชะแคลเซียมออกจากกระดูกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

สำหรับการป้องกันอันตรายจากโรคกระดูกพรุนพลัมแห้ง 100 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว พวกเขามีองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการชะลอความก้าวหน้าของโรคกระดูกพรุน

คำเตือน! ด้วยขนาดที่ไม่คุ้นเคยของ 100 กรัมสามารถทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ลูกพลัมจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่อย่างใด แต่ประโยชน์ของมันนั้นมีมากมาย พวกมันเป็นแหล่งรวมของสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดและนำไปสู่การฟื้นฟูของอุจจาระ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักกังวลเรื่องท้องผูกการช่วยเหลือจากผลไม้แห้งจะเป็นประโยชน์อย่างมาก

วิธีการใช้ลูกพรุนในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ประโยชน์หลักของลูกพลัมคือการป้องกันอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายหลักเนื่องจากการใช้ความระมัดระวังของยาระบายธรรมชาตินี้สามารถนำไปสู่การย่อยอาหารไม่พอใจ แต่โดยทั่วไปไม่มีข้อห้ามในการใช้ลูกพลัมแห้งในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ก่อให้เกิดอันตราย

เพื่อไม่ให้คุณต้องหงุดหงิดคุณเพียงแค่ทำตามมาตรการ: ฟาร์มหินไม่เกิน 5 ชิ้นต่อวันโดยไม่ควรเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังถูกปรับขึ้นอยู่กับสถานะของร่างกาย

ใช้ลูกพรุนในรูปแบบบริสุทธิ์ยาต้มหรือผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

เป็นไปได้ที่จะตัดในระหว่างให้นมบุตร

เมื่อลูกให้นมลูกพรุนลูกน้อยจะทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น แม้แต่การบริโภคผลไม้ตากแห้งโดยคุณแม่ก็อาจทำให้ทารกในลำไส้ปั่นป่วนเนื่องจากทารกจะได้รับสารที่ทำลูกพรุนผ่านน้ำนมแม่

ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับผู้ชาย

สำหรับร่างกายของผู้ชายประโยชน์ของลูกพรุนนั้นเกือบจะเหมือนกับของผู้หญิง แต่นอกเหนือจากการป้องกันความดันโลหิตสูงที่ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานแล้ว

อันตรายยังเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูงของผลไม้แห้ง ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินไม่ควรละเมิดความละเอียดอ่อนนี้

ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับเด็ก

ประโยชน์สำหรับเด็กก็สามารถกลายเป็นอันตรายได้ในทันที แม้ว่าลูกพลัมแห้งจะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่เมื่อแห้งแล้วอะคริลาไมด์จำนวนมากจะเกิดขึ้นซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งและนิวโรทอกซิน สาเหตุของการปรากฏตัวของสารนี้ไม่ชัดเจนเนื่องจากมักจะเกิดขึ้นที่อุณหภูมิมากกว่า 100 องศาเซลเซียส เทคโนโลยีในการทำผลไม้ตากแห้งไม่ได้ให้อุณหภูมิเช่นนั้น แต่กระนั้นก็มีอะคริลาไมด์เกิดขึ้นบนลูกพรุนและลูกพีช

ประโยชน์ของการรับประทานผลไม้ก็มีความสำคัญเช่นกัน เด็ก ๆ ได้สิ่งของที่ขาดหายไปมากมาย

ลูกพรุนในยาพื้นบ้าน

การใช้พลัมในการแพทย์แผนโบราณและที่สำคัญเกือบทั้งหมดเป็นยาระบาย แม้ว่าในความเป็นจริงลูกพรุนมีประโยชน์มากขึ้นในการควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิต

พรุนด้วยท้องผูก

การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากถ้าไม่มีความปรารถนาที่จะใช้ยาระบาย ในการดำเนินการเกินกว่าแอปริคอตแห้ง แต่ purgenu จะให้ทางอย่างแน่นอน เมื่อท้องผูกสามารถใช้ในรูปแบบ "บริสุทธิ์" หรือทำการต้ม

มันมีประโยชน์มากในริดสีดวงทวารทำให้อุจจาระนิ่ม นี่คือประโยชน์ของผลไม้ในการป้องกันการกำเริบ

วิธีการใช้ลูกพรุนสำหรับอาการท้องผูก

อาการท้องผูกจากอาการท้องผูกสามารถ:

• ส่งตรงจากบรรจุภัณฑ์โดยไม่ต้องเตรียมล่วงหน้า
• กับ kefir;
• ในรูปแบบของน้ำซุป;
• ผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

นำออกจากบรรจุภัณฑ์และกิน - วิธีที่ง่ายที่สุด แต่ร่างกายมีแนวโน้มที่จะชินกับอาหาร หลังจากนั้นไม่กี่วันบรรจุภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ ดังนั้นการบริโภคผลไม้แห้งจึงต้องทำให้เกิดความหลากหลาย

หลายสูตร:

1. ล้างลูกพลัมในน้ำร้อนและแช่ใน kefir 2-3 ชั่วโมง สามารถนำลูกพรุนได้มากถึง 20 ชิ้นต่อวัน
2. บดลูกพรุนและผสมกับน้ำผึ้ง ใช้ 1 ช้อนชา ในตอนเช้า
3. ต้มหิน 15 อ่างด้วยน้ำเดือดในตอนเย็นและปล่อยให้มันชงจนถึงเช้า ใช้ระหว่างวันในสามส่วนเท่ากัน
4. บดแอปริคอตและลูกพรุนให้เท่ากัน ผสมมวลที่ได้กับน้ำผึ้ง ใช้ 1 ช้อนชา ในตอนเช้าขณะท้องว่าง เด็กหลังจาก 1 ปีสำหรับ½ช้อนชา
5. ส่วนที่เท่าเทียมกันของแอปริคอตแห้งลูกพรุนและมะเดื่อแช่ประมาณ 2-3 ชั่วโมง ผสมกับอบเชยและสับ ทำลูกเล็ก เมื่อท้องผูกใช้เวลา 4-6 ชิ้น ต่อวัน
6. ลูกพรุน 200 กรัมต้มนาน 20 นาที กับ 75 กรัมของน้ำตาลในความร้อนต่ำ เย็นและเครียด ปริมาณสำหรับผู้ใหญ่ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน หากมีอาการท้องผูกในทารกที่กินนมแม่ควรให้ยาแก่แม่

ได้ประโยชน์จากการใช้สูตรอาหารเหล่านี้ในเก้าอี้ที่อ่อนนุ่มง่าย

ลูกพรุนในระหว่างตั้งครรภ์จากอาการท้องผูก

อันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ทำให้เกิดผลไม้แห้ง ในกรณีที่มีอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์เธอสามารถใช้สูตรข้างต้น มันเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะไม่หักโหมจนเกินไปและจะไม่ทำให้ท้องเสียมิฉะนั้นจะมีอันตรายมากกว่าดี

ยาต้มลูกพรุนสำหรับท้องผูกสำหรับเด็กทารก

ระบบย่อยอาหารของทารกไม่เกิน 4 เดือนยังไม่พร้อมที่จะดูดซับสารทั้งหมดที่มีอยู่ในลูกพรุน การให้ยาต้มลูกพรุนเป็นยาแก้อาการท้องผูกเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมในทารกแรกเกิดสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อเด็ก ในกรณีนี้แก้ไขอาหารของแม่

วิธีการให้ลูกพรุนสำหรับท้องผูกกับเด็ก

หากมีอันตรายเพียงอย่างเดียวต่อทารกจากลูกพรุนเด็กที่อายุมากกว่าหนึ่งปีจะสามารถทำลูกพรุนได้ช้าในกรณีที่มีอาการท้องผูก แต่ถ้าสำหรับผู้ใหญ่อัตรา 3-4 ลูกพลัมต่อวันเด็ก ๆ จะต้องเริ่มให้ลูกพรุนด้วยน้ำซุปและเริ่มต้นด้วย 1 ช้อนชา

วิธีทำลูกพรุนสำหรับท้องผูกในผู้ใหญ่

กว่าการต้มลูกพรุนสำหรับอาการท้องผูกจะง่ายกว่าที่จะกินมันแบบนั้น แต่ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักหรือผลไม้เหล่านี้ไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ของคนที่คุณรัก สูตรสำหรับต้มเป็นเรื่องง่าย: สำหรับแก้วน้ำผลไม้แห้ง 4-5 ชิ้น เทลูกพลัมด้วยน้ำร้อนแล้วต้มบนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 20 นาที ลบจากความร้อนและปล่อยให้ยืนประมาณ 5 ชั่วโมง

ด้วยผลไม้ในปริมาณที่น้อยลงหรือมีน้ำมากขึ้นคุณจะได้รับผลไม้อบแห้งซึ่งมักจะเสิร์ฟในโรงอาหารก่อนหน้านี้ เครื่องดื่มนี้ไม่ได้นำอันตรายใด ๆ ในเวลานั้น อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ก็ยังมีข้อสงสัยเช่นกัน

ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับการลดน้ำหนัก

ลูกพรุนแห้งไม่เป็นอันตรายต่อคุณสมบัติของพวกมัน แต่โดยการทำลายความหวังในการลดน้ำหนักด้วยอาหารและไม่ต้องออกกำลังกาย ลูกพลัมแห้งมีแคลอรี่สูงเกินไปในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือ โดยมีเงื่อนไขว่าเรากำลังพูดถึงการสูญเสียน้ำหนักจริงและไม่เกี่ยวกับการขาดน้ำเป็นผลมาจากอาการท้องเสียซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย

จากลูกพรุนที่สดใหม่เกือบจะไม่เป็นอันตรายต่อจิตใจและร่างกายและมีประโยชน์มากขึ้น พลัมสดสามารถรับประทานได้น้อยลงอย่างมาก แต่ในสูตรทั้งหมดผลไม้ตากแห้งจะถูกระบุว่าเป็นส่วนผสม ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารบางส่วนสำหรับ "การลดน้ำหนัก" และการคายน้ำที่แม่นยำยิ่งขึ้น

№1

ส่วนผสม:

• กุหลาบป่า 100 กรัม
• ลูกพรุน 300 กรัม
• buckthorn เปลือกไม้ 50 กรัม
• น้ำ 1.6 ลิตร

ผลไม้แห้งและ buckthorn เทน้ำและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลา 25 นาที เพิ่มกุหลาบป่าและต้มต่อไปอีก 45 นาที ยืนยันค้างคืนในสถานที่อบอุ่น ความเครียดใส่ในตู้เย็น ใช้เวลาครึ่งถ้วยที่ 21-00

คำเตือน! ผู้ทดลองจำเป็นต้องจำไว้ว่าส่วนผสมทั้งหมดในยานั้นมีผลอ่อนแรง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเปลือก buckthorn ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าลูกพลัมแห้ง ด้วยเหตุนี้ยาต้มนี้สามารถทำอันตรายมากกว่าดี

№2

บดในเครื่องบดเนื้อ:

• ลูกเกด 100 กรัม, กุหลาบป่าและแอปริคอตแห้ง;
• ลูกพลัมแห้ง 400 กรัม
• มะขามแขก 50 กรัม;
• มะเดื่อ 200 กรัม

ผสมทุกอย่างกับน้ำผึ้งใส่ในภาชนะแก้วเก็บในตู้เย็น มีการผสมให้ทานแทนของหวานหรือกิน 1 ช้อนชาในตอนเช้าและเย็น

เราต้องจำอีกครั้งว่าส่วนผสมทั้งหมดที่มีผลกระทบลดลงและสำหรับการลดน้ำหนักไม่สามารถกินได้ทั้งหมดแทนของหวานและต้องถูกแทนที่ด้วยส่วนผสมของอาหารเช้าและเย็น การขาดน้ำจากการใช้ส่วนผสมในทางที่ผิดจะไม่ทำอะไรนอกจากเป็นอันตราย

№3

บดในเครื่องบดเนื้อ:

• แอปริคอตแห้ง 400 กรัมและลูกพลัม;
• มะขามแขก 1 ซอง

ผสมกับน้ำผึ้งและเก็บในตู้เย็น ใช้ 1 ช้อนชา ตอนเย็นทุกวัน ในสูตรนี้อันตรายมีน้อยมาก แต่ไม่จำเป็นต้องคาดหวังผลประโยชน์พิเศษใด ๆ

จากสูตรข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อลดน้ำหนักจากพวกเขาอย่างดีที่สุดจะไม่มีประโยชน์เพราะจะกำจัดอาการท้องผูกที่เป็นไปได้เท่านั้น ในกรณีที่แย่ที่สุดการพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะก่อให้เกิดอันตรายและผ้าปูที่นอนสกปรกเพราะเกิดอาการท้องเสียเป็นยาระบาย

ข้อ จำกัด และข้อห้ามสำหรับการรับลูกพรุน

ผลไม้ตากแห้งอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตในผู้ป่วยเบาหวาน, ภูมิแพ้, urolithiasis และมีแนวโน้มที่จะสะสม ในกรณีหลังควรใช้ลูกพลัมอย่างระมัดระวังควบคุมจำนวน

ข้อสรุป

ประโยชน์และอันตรายของลูกพรุนเป็นที่สนใจของคนจำนวนมากที่ไม่ต้องการใช้ยา ประโยชน์ของผลไม้ตากแห้งพิสูจน์มานานแล้ว แนะนำให้ใช้สารผสมบางชนิดสำหรับคนที่หายจากโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด Drupe สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงในรายการโรคที่ จำกัด หากคุณใช้ผลไม้นี้มากเกินไปอันตรายจะเกิดขึ้นทางด้านจิตใจ