พืชทางภาคเหนือมีชื่อเสียงในด้านความหลากหลายของไลเคนและมอส แต่ในหมู่พวกมันนั้นคุณสามารถเห็นพืชที่มีลักษณะเช่นคาร์เบอรี่ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ cloudberries จากคนโบราณที่สนใจ ในการเพิ่มเบอร์รี่ลงในอาหารของคุณอย่างถูกต้องคุณต้องทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติในการรักษาอย่างระมัดระวัง
cloudberry มีลักษณะอย่างไร?
เมื่อรู้ลักษณะที่ปรากฏของพืชเราสามารถจำแนกไม้พุ่มสควอชนี้ได้อย่างง่ายดายซึ่งมีขนาดเพียง 10-15 ซม.
คำอธิบาย Cloudberry
คลาวด์เบอรี (Rubus chamaemorus) เป็นสมุนไพรที่ไม่เสื่อมโทรมซึ่งเป็นของตระกูล Rosaceae มันโดดเด่นด้วยลำต้นที่ยาวและคืบคลานสามารถแยกออกจากเหง้าอย่างเข้มข้นซึ่งเราพัฒนาลำต้นตั้งตรงจำนวนมากในหนึ่งปี ใบรูปหัวใจเหี่ยวย่นซีดจัดเรียงสลับกัน ดอกเดี่ยวสีขาวอยู่ที่ด้านบนของลำต้น
คำอธิบายของ Berryberry
เบอร์รี่ cloudberry เหนือมีความโดดเด่นด้วยรูปแบบขนาดเล็กกลิ่นหอมและรสเปรี้ยวอมหวานพร้อมความฝาดเผ็ดร้อนแสบลิ้น Fruit - drupe ของทีมสามารถเปลี่ยนสีได้สามครั้งตลอดระยะเวลาการเติบโต ผลเบอร์รี่สุกพร้อมเก็บเกี่ยวซึ่งตกในเดือนพฤษภาคม - มิถุนายนมีสีเหลืองส้ม ผลไม้ดิบมีสีแดงและผลไม้สุกงอมมีสีน้ำตาล 50 วันหลังจากการเริ่มต้นของการสร้างผลเบอร์รี่ได้รับความนุ่มนวลและความฉ่ำและยังมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนรสหวานอมเปรี้ยว
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ cloudberries
ก่อนที่จะทำผลิตภัณฑ์ในอาหารของคุณคุณต้องศึกษาคุณสมบัติการรักษาของ cloudberries และข้อห้าม เพื่อลดการใช้ยาที่เป็นอันตรายมักจะถูกกำหนดเป็นยาธรรมชาติที่อุดมด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย Cloudberry คุณสมบัติการรักษาที่มีคุณค่าต่อบุคคลช่วยในการเอาชนะโรคจำนวนมากทั้งในระยะเริ่มต้นและขั้นสูง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และอันตราย:
องค์ประกอบทางเคมีของ cloudberries
การใช้งาน cloudberries ในหลายพื้นที่เกิดขึ้นเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์คือแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งไม่มีค่า เนื่องจากการใช้งานเป็นประจำบุคคลจะได้สัมผัสกับโรคน้อยลงทุกประเภท
วิตามิน | แร่ธาตุ | ||||
ธาตุอาหารหลัก | องค์ประกอบการติดตาม | ||||
150 mcg | โพแทสเซียม | 180 มก | อลูมิเนียม | 280 mcg | |
เบต้าแคโรทีน | 0.9 มก | แมกนีเซียม | 29 มก | เหล็ก | 0.7 มก |
B1 | 0.06 มก | ฟอสฟอรัส | 28 มก | ||
B2 | 0.07 มก | แคลเซียม | 15 มก | ||
C | 100 มก | โซเดียม | 1 มก | ||
E | 1.5 มก | ซิลิคอน | 0.05 มก | ||
PP | 0.5 มก | ||||
เนียซิน | 0.3 มก |
ในองค์ประกอบมีสารอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถให้ประโยชน์กับร่างกาย ได้แก่ แทนนินแคโรทีนอยด์ไฟเบอร์และไฟโตไซด์ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในเรื่องคุณสมบัติการรักษา
เนื้อหาของวิตามินใน cloudberries
ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้ว: คุณสมบัติการรักษาของผลไม้คือพืชชนิดนี้มีวิตามินซีมากกว่าส้ม ดังนั้นสีส้มที่มีขนาดใหญ่จะถูกแทนที่ด้วยผลเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย ในเวลาเดียวกันผลไม้ปลอดภัยกว่าส้มและไม่สามารถทำร้ายได้เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย นอกจากกรดแอสคอร์บิคแล้วยังมีองค์ประกอบของวิตามินที่มีฤทธิ์สูงสุดเช่นไรโบฟลาวิน, ไทอามีน, โทโคฟีรอล, ไทอามีน, เบต้าแคโรทีน
แคลอรี่ Cloudberry
ที่ 83% ของผลไม้เล็ก ๆ ประกอบด้วยน้ำดังนั้นหมายถึงอาหารแคลอรี่ต่ำที่อุดมด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย มันมักจะถูกนำเข้าสู่อาหารเพื่อลดน้ำหนัก
แคลอรี่ (kcal.) | โปรตีน (g) | ไขมัน (g) | คาร์โบไฮเดรต (g) |
40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
เปอร์เซ็นต์ไขมันหลักอยู่ในเมล็ด คุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลของผลไม้และคุณสมบัติการรักษาของพวกเขาเป็นเหตุผลหลักสำหรับการใช้ในยาแผนโบราณ
คุณสมบัติการรักษา Cloudberry
การใช้ผลเบอร์รี่ไม่ จำกัด รสชาติที่ยอดเยี่ยม เบอร์รี่ภาคเหนือที่มีประโยชน์ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคนทั่วไปเช่นเดียวกับคุณสมบัติในการรักษาที่มีความสามารถ:
- ทำให้กระบวนการแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ
- ป้องกันการเกิด thrombophlebitis นั้น
- เสริมสร้างผนังหลอดเลือด;
- เร่งการสร้างเซลล์ใหม่หลังจากได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัด
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- กำจัดการขาดวิตามินและความเหนื่อยล้า
- บรรเทาการไหลของความเย็นบรรเทาอาการของเธอ;
- กำจัดปัญหาบวมและไตที่เพิ่มขึ้น
- ปรับปรุงวิสัยทัศน์
- เพื่อเอาชนะโรคผิวหนังเล็บและผมที่เปราะบาง
การรักษาด้วยคลาวด์เบอรีได้รับการต้อนรับทั้งในการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์สมัยใหม่เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
มันเป็นสิ่งสำคัญ! ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิพิสูจน์ว่าประโยชน์ของผลเบอร์รี่คือความสามารถในการชะลอการพัฒนาของมะเร็งในระยะแรกของโรคCloudberry สารก่อภูมิแพ้หรือไม่
Cloudberries อาจทำให้เกิดการแพ้ในบางกรณีเนื่องจากไม่ถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง โดยปกติแล้วอาการแพ้จะมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้และอาเจียนและเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีการบริโภคผลเบอร์รี่ในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์โดยสังเกตปริมาณยาอย่างเคร่งครัด
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ cloudberries
ประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องมีการศึกษาอย่างละเอียด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ cloudberries เหนือปรากฏตัวขึ้นอยู่กับอายุและวิธีการบริโภค
cloudberry ที่มีประโยชน์สำหรับเด็กคืออะไร
เด็ก Cloudberry ต้องรักษาภูมิคุ้มกันและความอิ่มตัวด้วยพลังงานเพิ่มเติมเพราะมันมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ในวัยรุ่นการใช้งานปกติของผลิตภัณฑ์นี้เป็นการกระตุ้นความอยากเรียนรู้และสนับสนุนการมองเห็นปกติหลังจากงานอดิเรกที่ยาวนานต่อหน้าคอมพิวเตอร์
คุณสามารถให้ cloudberry แก่เด็กได้เมื่ออายุเท่าไหร่
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มแนะนำการรักษาผลเบอร์รี่ในอาหารเสริมจากหนึ่งปีครึ่ง แต่จากการใช้งานในรูปแบบที่บริสุทธิ์ยังคงมีค่าปฏิเสธ ผลประโยชน์ที่ดีให้กับเด็กจะนำน้ำซุปข้นด้วยนอกเหนือจากผลเบอร์รี่หรือผลไม้แช่อิ่ม
สรรพคุณของ cloudberries สำหรับผู้ชาย
ผู้ชายสามารถสกัดคุณสมบัติการรักษาสูงสุดของผลเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หลังจากออกแรงเป็นเวลานานจะช่วยให้ผ่อนคลาย นักสำรวจขั้วโลกและไวกิ้งในคราวเดียวใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่เพื่อทำให้กระบวนการชีวิตปกติในสภาพความเป็นอยู่ที่ยากลำบาก
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ cloudberries สำหรับผู้หญิง
ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เพิ่มมากขึ้นไปถึงเพศที่อ่อนแอกว่าและในนิตยสารผู้หญิงหลายฉบับก็มีการนำเสนอเป็น "เบอร์รี่หญิง" ผลไม้มีคุณสมบัติในการรักษาจำนวนมากซึ่งส่วนใหญ่มีผลประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์การต่ออายุและการสร้างเซลล์ใหม่อย่างแข็งขันกระตุ้นการเจริญเติบโตของทารก และแบล็กเบอร์รี่ยังใช้เพื่อทำให้น้ำหนักปกติและต่อสู้กับความอ้วน
Northern berry เป็นเครื่องสำอางชั้นเลิศ เนื่องจากการผสมผสานที่ไม่เป็นอันตรายและคุณประโยชน์สารสกัดของมันมักจะปรากฏในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย
Cloudberry ในยาพื้นบ้าน
Berry ถูกใช้โดยมนุษย์ในอดีตอันไกลโพ้น ประโยชน์ที่ได้รับจากมันโดยการเตรียมน้ำซุปและทิงเจอร์สูตรที่รอดชีวิตมาได้ในสมัยของเรา เพื่อหาคลาวด์เบอร์รี่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ในกรณีของโรคบางชนิดจำเป็นต้องศึกษาคุณสมบัติการรักษาและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
มันเป็นไปได้ที่จะ cloudberries กับโรคเบาหวาน
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้อาหารที่มีโทโคฟีรอลสูงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนโลหิต แต่คุณจำเป็นต้องใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างเคร่งครัดปฏิบัติตามปริมาณที่ระบุ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในสถานะดิบสามารถเตรียมน้ำผลไม้จากมันหรือแยมเพื่อทดแทนน้ำตาล คุณต้องเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆเพิ่มขึ้น
วิธีการใช้ cloudberries สำหรับโรคเกาต์
เพื่อกำจัดโรคเกาต์และปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับเมตาบอลิซึมคุณสามารถใช้ยาต้มที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายแทนที่จะใช้ยาเคมีที่สามารถเป็นอันตรายต่อระบบอื่น ๆ ของร่างกาย สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้องรวมส่วนประกอบของพืชที่เตรียมไว้ในเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับน้ำต้ม 500 มล. ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 20 นาทีแล้วทิ้งไว้ให้เย็น หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงให้กรองผ่านผ้ากอซแล้วเติมด้วยน้ำร้อนหนึ่งแก้ว ดื่ม 50 มล. ทุกวัน 4 ครั้งก่อนมื้ออาหาร
cloudberry ช่วยหวัดได้ไหม?
ด้วยความเย็นคุณสามารถใช้คุณสมบัติการรักษาของใบเป็นฝอยของพืช พวกเขาควรเทน้ำเดือดและยืนยันจนกว่าจะเย็น หลังจากกรองทิงเจอร์ควรใช้วันละ 4 ครั้ง 50 มล.
ประโยชน์ของเครื่องมือนี้คือมันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยในการลบปฏิกิริยาการอักเสบในร่างกาย
คลาวด์เบอรีมีผลต่อแรงกดดันอย่างไร
ประโยชน์ของผลเบอร์รี่ส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิตรวมถึงความสามารถในการลดความดันโลหิต สำหรับการเตรียมยาที่มีคุณสมบัติในการรักษาจำเป็นต้องผสมดอกไม้แห้งของพืชกับน้ำร้อน 0.5 ลิตร หลังจาก 1 ชั่วโมงให้กรองของเหลวและใช้ 100 มล. วันละ 4 ครั้ง
cloudberry ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมช่วยให้ cloudberries อาร์กติกสำหรับการลดน้ำหนัก มีอาหารหลายอย่างที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์โดยยึดตามประโยชน์ของเบอร์รี่นี้ แต่เพื่ออำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงอาการทางประสาทคุณสามารถใช้ประโยชน์จากชาซึ่งช่วยลดความอยากอาหารทำให้ร่างกายมีพลังงานอิ่มตัวด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องใบสตรอเบอร์รี่และ cloudberries ในสัดส่วนเดียวกันเทน้ำเดือดและปล่อยให้ใส่ เพื่อประโยชน์สูงสุดเมื่อเป็นไปได้คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่สดและใบสะระแหน่ 2-3 เม็ด แนะนำให้หวานกับน้ำผึ้งแทนน้ำตาล
วิธีการใช้ cloudberries
แม้ว่าผลเบอร์รี่จะมีคุณสมบัติในการรักษาจำนวนมาก แต่เมื่อใช้แล้วมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสังเกตปริมาณเนื่องจากการละเมิดสามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผลไม้ไม่เกิน 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ไม่ควรทานพร้อมกัน แต่แบ่งออกเป็นหลายส่วน
การใช้ cloudberries ในเครื่องสำอางค์
ก่อนหน้านี้เมื่อไม่มีเครื่องสำอางให้เลือกมากมายผู้หญิงใช้คุณสมบัติการรักษาของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและไม่ด้อยกว่าในเรื่องความงามและความดึงดูดใจสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ บ่อยครั้งที่ผลไม้เล็ก ๆ ทางเหนือนี้ใช้สำหรับมาสก์เพราะมีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายเติบโตอย่างแข็งขันและโดดเด่นด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์จำนวนมาก และแม้กระทั่งตอนนี้บนบรรจุภัณฑ์ใน "องค์ประกอบ" ของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจำนวนมากก็มีสารสกัดอยู่
ประโยชน์ของคลาวด์เบอร์รี่สำหรับผิวหน้า
เบอร์รี่เหนือที่แปลกประหลาดโดดเด่นด้วยค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระในการใช้งานซึ่งสามารถปกป้องผิวจากอุณหภูมิที่สูงและยังช่วยฟื้นฟูหลังจากความเสียหายหลายชนิด กรดไขมันให้ความชุ่มชื้นบำรุงเซลล์เยื่อบุผิวด้วยสารสำคัญและวิตามินอีช่วยชะลอกระบวนการชราและการก่อตัวของริ้วรอย
หน้ากากใบหน้า Cloudberry
หน้ากาก cloudberry เนื่องจากคุณสมบัติในการรักษาทำให้อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์คืนค่าโทนสีผิวของใบหน้า ในการเตรียมหน้ากากให้ความชุ่มชื้นคุณเพียงแค่นำผลเบอร์รี่สดมานวดบนใบหน้าของคุณ หลังจาก 15-20 นาทีล้างออกให้สะอาด
สำหรับผิวแห้งควรใช้ผลเบอร์รี่หวีร่วมกับครีมเปรี้ยวไขมันทาให้ทั่วใบหน้าและล้างออกหลังจาก 20 นาที เยื่อกระดาษยังสามารถใช้สำหรับการนวดและน้ำมันเมล็ด - ต่อต้านริ้วรอย
กลีบเลี้ยง Cloudberries: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม
นอกจากผลเบอร์รี่ฉ่ำและหวานแล้วกลีบเลี้ยงจาก cloudberries ยังมีประโยชน์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันจะปรากฏเฉพาะในกรณีที่ใช้งานอย่างเหมาะสม และจำเป็นต้องรวบรวมวัตถุดิบในเวลาที่เหมาะสมและทำให้แห้งตามคำแนะนำทั้งหมด คุณสมบัติในการรักษาทำให้ sepals เป็นยาที่ขาดไม่ได้ซึ่งควรอยู่ในทุก ๆ หน้าอกของยา
คุณสมบัติในการรักษาของ sepals cloudberries
ประโยชน์ของ sepals นั้นแสดงออกมาในความสามารถในการต่อต้านโรคไวรัสและโรคติดเชื้อเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติการรักษาของพวกเขาจะใช้อย่างแข็งขันสำหรับไอสำหรับโรคหวัดเช่นเดียวกับการปรับปรุงสภาพทั่วไปในฤดูหนาว
วิธีการอบแห้งกลีบดอกสตอเบอรี่
เพื่อให้ได้ประโยชน์จากกลีบเลี้ยงพวกเขาจะต้องรวบรวมและทำให้แห้งในเวลาที่เหมาะสม Berry เริ่มแรกแนะนำให้รวบรวมด้วยกลีบเลี้ยง พวกเขาจะต้องแยกออกจากผลไม้และตากแห้งวางบนกระดาษอย่างระมัดระวัง จากนั้นใส่ในที่แห้งเพื่อเก็บ
วิธีทำไอซีเบลเบอรี่ซีเปีย
ในการกำจัดอาการไอรุนแรงคือการเตรียมน้ำซุปที่รักษาและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ในการทำเช่นนี้คุณต้อง 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. กลีบเลี้ยงเทน้ำเดือด 1 ลิตร เทลงในกระติกน้ำร้อนและรอ 3 ชั่วโมง ใช้เวลา 1 ถ้วย 3 ครั้งต่อวันหลังจาก 20-30 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร ประโยชน์ของการรักษานี้คือการกู้คืนอย่างรวดเร็วและคุณสมบัติการรักษาของมันจะนุ่มไอและอำนวยความสะดวกในการแยกและปล่อยเสมหะจากระบบทางเดินหายใจ
ประโยชน์ของ Cloudberry Leaf
ใบเบอร์รี่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายซึ่งอธิบายโดยองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา พวกเขาจะใช้ในการต่อสู้กับโรคเกาต์ท้องเสียและปัญหาการเผาผลาญอื่น ๆ ขี้ผึ้งที่มีประสิทธิภาพจากใบของพืชซึ่งสามารถที่จะหยุดปฏิกิริยาการอักเสบถูกนำไปใช้กับแผลเป็นหนองแผลพุพองและพื้นที่ปัญหาอื่น ๆ ของผิว
วิธีทำให้ใบ cloudberry แห้ง
หลังจากรวบรวมใบจะต้องกระจายอย่างสม่ำเสมอบนกระดาษและออกจากการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอและเปลี่ยนพวกเขา หลังจากส่งไปเก็บในที่แห้ง อายุการเก็บรักษาของวัตถุดิบดังกล่าวประมาณ 2 ปี
วิธีทำใบสตอเบอรี่
การแช่ใบเป็นพิเศษจะใช้กับอาการไอหลอดลมอักเสบและปัญหาอื่น ๆ กับระบบทางเดินหายใจ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องเชื่อมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใบแห้งกับน้ำเดือด 250 มล. และใส่ประมาณ 4-5 ชั่วโมง ความเครียดและใช้เวลา 70 มล. ไม่เกิน 4 ครั้งต่อวัน
สร้างความเสียหายกับ Cloudberry
มันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์ในกรณีของความเป็นกรด, แผลและโรคกระเพาะ จำกัด การบริโภคและกระทบยอดกับแพทย์ของคุณสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับไตและตับ
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์อย่าละเลยปริมาณ การใช้ผิดวิธีก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรง
ข้อสรุป
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ cloudberries จะช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกายปรับปรุงสุขภาพและกำจัดโรคต่าง ๆ เมื่อทราบถึงคุณสมบัติของผลเบอร์รี่คุณสามารถใช้ประโยชน์ทั้งหมดได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ