เมล็ดฟักทองสำหรับ HB (การเลี้ยงลูกด้วยนม) สามารถเป็นแหล่งของสารที่จำเป็นสำหรับแม่และเด็กหากใช้อย่างถูกต้อง มีคำแนะนำที่เข้มงวดเกี่ยวกับว่าเมื่อใดและในรูปแบบใดที่เมล็ดสามารถรับประทานได้เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย คุณควรรู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและคุ้นเคยมีข้อห้ามในการรับ HB

มันเป็นไปได้สำหรับพยาบาลเมล็ดฟักทองแม่

ระยะเวลาให้นมบุตรคือเวลาที่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหาร อาหารที่คุ้นเคยหลายอย่างถูกห้ามหรือ จำกัด ใน HB เนื่องจากกลัวว่าจะทำร้ายเด็ก แม้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์จะไม่จัดอยู่ในประเภทเดิมอีกต่อไป แต่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ค่อนข้างเข้มงวด

ความต้องการของร่างกายผู้หญิงสำหรับสารอาหารที่มี HB เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อรักษาระดับการให้น้ำนมอย่างสมบูรณ์อาหารควรมีน้ำหนักเบาและมีสุขภาพดีมากและในสถานการณ์ที่มีทางเลือก จำกัด ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะมั่นใจได้ ดังนั้นแพทย์จึงให้การต้อนรับเมล็ดฟักทองซึ่งเป็นสารอาหารธรรมชาติแร่ธาตุวิตามินและไขมันเบา

ด้วยการใช้อย่างเหมาะสมเมล็ดไม่เพียง แต่สามารถรองรับร่างกายของผู้หญิงด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ แต่ยังเพื่อแก้ปัญหาของการฟื้นฟูระบบสืบพันธุ์และร่างกายทั้งหมดหลังคลอด

เมล็ดฟักทองมีประโยชน์สำหรับแม่และเด็กอย่างไร

ช่วงเวลาของ HB ต้องการจากร่างกายของแม่ที่มีการบริโภคสารอาหารจำนวนมากที่ผ่านเข้าไปในนมและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกเพื่อการพัฒนาอย่างเต็มที่ เมล็ดฟักทองให้ปริมาณของพวกเขาโดยไม่ต้องย่อยอาหารเป็นภาระโดยไม่สร้างภัยคุกคามต่อสุขภาพของเด็ก

มูลค่าของเมล็ดฟักทองใน HB จะถูกกำหนดโดยองค์ประกอบทางเคมีของพวกเขา:

1. ปอกเปลือกเมล็ดฟักทอง 60 กรัมมีปริมาณแมกนีเซียมรายวันซึ่งเป็นสารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นเมล็ดฟักทองในระหว่างการให้นมบุตรเท่านั้นที่สามารถกินได้ องค์ประกอบมีหน้าที่ในการโภชนาการของกล้ามเนื้อ (ก่อนอื่น, กล้ามเนื้อหัวใจ), การทำงานที่ราบรื่นของระบบทางเดินอาหาร, ความหนาแน่นของกระดูก
2. ความเข้มข้นของสังกะสีอย่างมีนัยสำคัญเปิดใช้งานกระบวนการภูมิคุ้มกันในร่างกายของแม่และเด็ก อุปทานที่เพียงพอขององค์ประกอบที่มีค่านี้ใน HB ให้น้ำหนักทารกที่เพิ่มขึ้นอย่างคงที่
3. การปรากฏตัวของกรดไขมันจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งโอเมก้า -3 และโอเมก้า 6 ทำให้ร่างกายของคุณแม่อิ่มด้วยไขมันที่มีประโยชน์และมีน้ำหนักเบาซึ่งชดเชยการสูญเสียไขมันเนื่องจากการผลิตนม
4. ความซับซ้อนของสารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบของเมล็ดฟักทองนั้นสามารถที่จะรักษาระดับน้ำตาลให้สมดุลลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "เป็นอันตราย" ลดความดันให้เป็นปกติ
5. เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยทริปโตเฟนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และเมลาโทนิน (รับผิดชอบต่อการนอนหลับ) ดังนั้นเมล็ดฟักทองจึงถือได้ว่าเป็นการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและเป็นวิธีการพักฟื้น
6. ฤทธิ์ต้านพยาธิของเมล็ดฟักทองดิบเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง ด้วย HBV พวกมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากปรสิต

เมล็ดฟักทองเมื่อให้นมลูกจะให้นมไขมันวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ สำหรับคุณแม่เมล็ดมีคุณค่าในความสามารถในการควบคุมฮอร์โมนเพิ่มฮีโมโกลบินคืนอวัยวะสืบพันธุ์จากการถ่ายโอนเนื่องจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ข้อดีของเมล็ดฟักทองที่มี HB คืออันตรายจากสารก่อภูมิแพ้ต่ำ การใช้เมล็ดทานตะวันทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ในเด็กบ่อยขึ้น

กฎสำหรับการใช้เมล็ดฟักทองสำหรับคุณแม่พยาบาล

การสร้างอาหารที่สมบูรณ์สำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาของ GW มีวัตถุประสงค์เพื่อสุขภาพและการพัฒนาของเด็ก มารดาที่ให้นมบุตรสามารถใส่เมล็ดฟักทองลงในอาหารค่อยๆเริ่มจาก 5-6 ชิ้น ต่อวันกับการติดตามการบังคับของปฏิกิริยาที่ผิดปกติใด ๆ ในเด็กเป็นเวลา 48 ชั่วโมง หากไม่มีอาการของลำไส้ลำไส้และการเปลี่ยนแปลงในอุจจาระปริมาณที่สามารถเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

คำเตือน! หากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอุจจาระความถี่ของมันเมล็ดฟักทองจะถูกแยกออกจากอาหารของแม่เป็นเวลา 2 เดือน เมื่อมีผื่นหรือมีอาการแพ้อื่นให้เลื่อนการรับเมล็ดออกไปจนกว่าจะหมด GW

การบริโภคครั้งแรกของเมล็ดฟักทองไม่ควรเกิดขึ้นเร็วกว่า 2 เดือนหลังคลอด ก่อนหน้านี้ระบบย่อยอาหารของทารกไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของน้ำนมแม่เนื่องจากการทำงานที่ไม่สมบูรณ์ของทารก

คุณกินอะไรได้บ้าง

เมล็ดฟักทองที่มี HB สามารถรับประทานได้โดยการสังเกตอัตราที่ปลอดภัยเท่านั้น ผลประโยชน์ในร่างกายจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนด้วย 2 ช้อนโต๊ะ ล. (ประมาณ 30 กรัม) ต่อวัน จำนวนสูงสุดของเมล็ดฟักทองที่มี HB ต่อวันซึ่งเรียกโดยแพทย์คือ 80 กรัม จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีประโยชน์ทุกวันด้วยเหตุผลหลายประการ:

1. เมล็ดฟักทองแคลอรี่ประมาณ 540 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของวัตถุดิบบริสุทธิ์ สิ่งนี้จะทำให้ปริมาณของผลิตภัณฑ์ปรับน้ำหนักระหว่าง HB
2. เมล็ดกาแฟคั่วกระตุ้นการผลิตนม แต่หากเกินอัตรารายวันอาจทำให้เกิดการหลั่งน้ำนมมากเกินไปนำไปสู่ความเมื่อยล้าและโรคเต้านมอักเสบ
3. เพื่อให้ได้แร่ธาตุบางอย่างที่ต้องการในองค์ประกอบของเมล็ดฟักทองก็เพียงพอที่จะรับได้ 50 กรัมต่อวัน การใช้ยาเกินขนาดขององค์ประกอบจากพืชเป็นไปได้ยาก แต่ผู้หญิงในช่วงเวลาของ GW มักจะใช้วิตามินซึ่งต้องปรับขนาดยา

แพทย์แนะนำให้รับประทานเมล็ดฟักทอง 60 กรัมต่อวันเป็นเวลาไม่เกินหนึ่งเดือน หลังจากหยุดพักหนึ่งสัปดาห์และกินเมล็ดต่อไป นอกจากนี้ยังสะดวกเมื่อใช้ระบบการปกครอง GW ทุกวัน ๆ จากนั้นจะไม่มีการหยุดพัก

ดิบๆ

เพื่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็กใน HB วิธีที่ปลอดภัยและมีประโยชน์มากที่สุดคือการเก็บเกี่ยวเมล็ดฟักทองอย่างอิสระ เมื่อต้องการทำเช่นนี้เพียงเอาเมล็ดออกจากผักแยกพวกเขาออกจากเส้นใยล้างและแห้ง

ใส่เมล็ดฟักทองลงบนผ้าหรือผ้ากอซ หากคุณต้องการเมล็ดดิบให้ความร้อนให้แห้งไม่คุ้มค่า เมล็ดที่ซื้อจะต้องล้างด้วยน้ำอุ่นและทำให้แห้งก่อนใช้งาน

เคล็ดลับ! เมื่อทำความสะอาดเปลือกไม่ควรเอาชั้นฟิล์มชั้นในออกจากเมล็ด เมล็ดฟักทองจะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น

ทอด

รักษาเมล็ดฟักทองสำหรับใช้ใน HB ได้หลายวิธี:

• ในกระทะโดยไม่มีน้ำมันและเกลือ - 30 นาที
• ในเตาอบที่ 180 ° C - 20 นาที
• ในไมโครเวฟ - ไม่เกิน 5 นาที

เมล็ดฟักทองสำหรับใช้ในระหว่างการให้นมโดยไม่ต้องปรุงรสเกลือและสารให้ความหวาน

ผสมผสานระหว่างการหลั่งน้ำนม

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตน้ำนมแม่แบบดั้งเดิมที่ใช้เมล็ดอุ่น ถั่วสำหรับองค์ประกอบยังสามารถเผาเล็กน้อย

สูตรหมายถึง:

1. เมล็ดและถั่วจะถูกถ่ายในส่วนที่เท่ากันและลดลงถึงสถานะของเศษเล็ก ๆ
2. เทส่วนผสมกับนมต้ม, เย็นถึง 60 องศาเซลเซียส
3. อัตราส่วนของมวลถั่วต่อนมจะถูกเก็บไว้เป็น 1: 3
4. ยืนยันหมายถึงอย่างน้อย 5 ชั่วโมง

ใช้องค์ประกอบกึ่งของเหลวเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมควรเป็น 1 ช้อนโต๊ะ ล. สามครั้งต่อวัน ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสูตรสามารถหวานเพื่อลิ้มรส

ด้วยน้ำผึ้ง

หลังจากที่เด็กอายุครบ 4 เดือนคุณแม่พยาบาลสามารถใช้ส่วนผสมของเมล็ดฟักทองกับน้ำผึ้งได้ เมล็ดดิบที่ถูกปลดปล่อยจากเปลือกบดในเครื่องบดกาแฟ ผสมผลิตภัณฑ์ในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดสำหรับ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง เก็บส่วนผสมในตู้เย็นและใช้ช้อนโต๊ะต่อวัน

วิธีการเลือก

ซื้อในร้านค้าเมล็ดฟักทองบรรจุเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาสามารถรักษาได้ด้วยการเตรียมการพิเศษแม้ในการผลิต ถ้าเป็นไปได้เก็บเกี่ยวเมล็ดด้วยตัวคุณเอง

กฎสำหรับการเลือกและการเตรียมเมล็ดพันธุ์สำหรับอาหารด้วย HB:

1. คุณไม่ควรซื้อเมล็ดฟักทองโดยไม่ปอกเปลือก วัตถุดิบระหว่างการทำความสะอาดและบรรจุภัณฑ์อาจมีการปนเปื้อนหรือปนเปื้อน ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีเกราะป้องกันเสื่อมสภาพเร็วขึ้นและสามารถใช้สารเคมีเพื่อความปลอดภัยได้
2. เมล็ดฟักทองเค็มที่ใช้ใน HB สามารถกระตุ้นการกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งนำไปสู่อาการบวมน้ำ
3. เมล็ดที่ซื้อจากร้านค้าที่มีน้ำตาลคาราเมลน้ำผึ้งมีส่วนผสมที่ต่อต้านการเพิ่มและเพิ่มรสชาติให้แก่นมซึ่งมีผลต่อคุณภาพของนม
4. ซื้อเมล็ดฟักทองต้องล้างด้วยน้ำอุ่นและอบในเตาอบร้อนอย่างน้อย 5 นาที

หมายเหตุ! ทำความสะอาดแกลบควรเป็นมือป้องกันไม่ให้ตกลงไปในปาก สิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการแทรกซึมของสารพิษและจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกาย

ข้อ จำกัด และข้อห้าม

ผลข้างเคียงจากการทานเมล็ดฟักทองมักสังเกตได้จากการใช้มากเกินไป เด็กและแม่อาจมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อท้องผูกและอาการจุกเสียด (ในทารก)

เมล็ดฟักทองในระหว่างให้นมบุตรอาจมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ต่อทารกแรกเกิดโดยไม่คำนึงถึงการตอบสนองของร่างกายผู้หญิง ดังนั้นการแพ้และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารสามารถแสดงออกในเด็กที่ไม่มีอาการในแม่ ในกรณีเช่นนี้การรับเมล็ดจะหยุดลง หากจำเป็นให้รักษาอาการ

ปริมาณที่แนะนำสำหรับ HB ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดสภาวะดังกล่าว:

• ปวดท้องเนื่องจากปริมาณน้ำมันสูง
• การคายน้ำเนื่องจากผลขับปัสสาวะ;
• ลดความดันโลหิต (สำคัญสำหรับความดันเลือดต่ำของแม่)

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ลำไส้เล็กส่วนต้น 12 แผล, ห้ามมิให้กินเมล็ดฟักทองในช่วงเวลาที่ GW, แม้ว่าจะมีการให้อภัยที่มั่นคง. สิ่งนี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้น

ข้อสรุป

เมล็ดฟักทองที่มี HB เป็นวิธีที่เหมาะสมและมีประโยชน์มากในการรับสารที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับแม่เท่านั้น แต่ยังสำหรับทารก การปฏิบัติตามกฎการรับสมัครที่เรียบง่ายช่วยให้มั่นใจได้ว่าเมล็ดพันธุ์จะได้รับประโยชน์เท่านั้น