แตงโมกับ HB

ระยะเวลาให้นมบุตรเป็นเรื่องยากมากเนื่องจากผู้หญิงในระหว่างให้นมบุตรควรปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้อาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งควรกินผักและผลไม้สด แต่เมื่อถึงเดือนสิงหาคมที่ถนนแตงโมพืชผลที่เต็มไปด้วยร้านค้าปลีกเกือบทั้งหมดกลายเป็นสิ่งล่อใจ เกี่ยวกับเรื่องที่ว่ามันเป็นไปได้ที่จะกินแตงโมพยาบาลแม่และวิธีการใช้มันอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับเด็กอีกต่อไป

ฉันสามารถกินแตงโมในขณะให้นมลูกได้ไหม

แตงโมไม่เพียง แต่อร่อยและมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงด้วยเพราะมันมีสารอาหารขนาดเล็กมาก แต่มีข้อถกเถียงมากมายเกี่ยวกับการใช้ในช่วงให้นมบุตร

กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้เพิ่มในอาหารในเดือนแรกหลังคลอดเนื่องจากทารกแรกเกิดมีระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอที่ดูดซึมอาหารเบาเท่านั้น

คนอื่น ๆ มั่นใจว่าโดยการอดอาหารคุณยังสามารถกินแตงโมเมื่อให้อาหาร แต่ในปริมาณน้อยและมีทางเลือกที่เหมาะสมของทารกในครรภ์

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ข้อความนี้เกี่ยวกับการใช้แตงโมในระดับปานกลางใช้ได้กับผลไม้ตามฤดูกาลเท่านั้น ไม่ควรนำเข้าสู่อาหารในฤดูหนาวหรือต้นฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากการเพาะปลูกผลไม้นอกฤดูจะมาพร้อมกับการใช้สารเคมี

ประโยชน์ของแตงสำหรับการพยาบาลมารดา

หากเราพูดถึงประโยชน์ของผลไม้รสหวานที่มีขนาดใหญ่แน่นอนว่ามันจะมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจากมีวิตามินและธาตุจำนวนมาก

วัฒนธรรมน้ำเต้าผลไม้นี้เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตและรสหวานที่อุดมไปด้วยบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของน้ำตาลอินทรีย์ กลูโคสมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะหลังคลอดเนื่องจากมีผลในเชิงบวกต่อสภาวะอารมณ์ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดหลังคลอด

แตงโมยังมีกรดที่มีประโยชน์โดยเฉพาะกรดโฟลิก และไฟเบอร์จำนวนมาก บวกในการใช้งานคือความจริงที่ว่าองค์ประกอบทั้งหมดและวิตามินที่อยู่ในองค์ประกอบนั้นจะอยู่ในน้ำนมแม่แน่นอน

เนื้อของผลไม้เกือบ 90% เป็นของเหลวซึ่งก่อให้เกิดการไหลของนม นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยช่วยให้คุณกำจัดอาการบวม

ในช่วงให้นมบุตรธาตุที่สำคัญที่สุดทั้งหมดของร่างกายหญิงจะผ่านเข้าไปในน้ำนมซึ่งส่งผลเสียต่อการปรากฏตัวของแม่ และการมีเบต้าแคโรทีนในผลไม้ช่วยในการปรับปรุงสภาพของเส้นผมเล็บและผิวพรรณในขณะที่รักษารูปลักษณ์ที่สวยงาม

แตงมีประโยชน์อะไรสำหรับเด็ก ๆ

เมล่อนระหว่างการให้นมบุตรอาจส่งผลกระทบในทางบวกต่อสภาพของทารกถ้าคุณปฏิบัติตามกฎการใช้งาน

การเพิ่มทารกในครรภ์ให้กับอาหารของคุณแม่พยาบาลเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินในเลือด มันไม่เพียงส่งผลกระทบต่อการเพิ่มขึ้นของอารมณ์ของแม่ แต่การเข้าไปในองค์ประกอบของนมมีผลประโยชน์ในอารมณ์ของเด็ก

ไฟเบอร์ในองค์ประกอบช่วยเพิ่มการย่อยอาหารของแม่และลูกน้อย แต่คุณควรรับประทานแตงในปริมาณที่แน่นอนเพราะอาจทำให้อุจจาระในเด็กหลวมได้

ความอิ่มตัวของนมด้วยวิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กและธาตุเหล็กและโพแทสเซียมมีผลดีต่อการสร้างเลือดเพิ่มฮีโมโกลบินและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีการเลือกแตงโมสำหรับคุณแม่พยาบาล

กฎพื้นฐานของการกินแตงโมคือมันมีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายเมื่อให้นมลูก น่าเสียดายที่วันนี้มีผู้ผลิตไร้ยางอายจำนวนมากที่พยายามเพิ่มผลกำไรด้วยการปรับปรุงรสชาติและรูปลักษณ์ด้วยความช่วยเหลือของสารเคมีไนเตรต ด้วยวิธีนี้แตงโมที่ปลูกสามารถเป็นอันตรายอย่างร้ายแรงไม่เพียง แต่แม่ แต่ยังกับเด็กที่ก่อให้เกิดอาหารไม่ย่อยหรือแย่ลง - ก่อให้เกิดพิษ

คำเตือน! สำหรับคุณแม่พยาบาลแนะนำให้กินแตงเฉพาะในช่วงฤดูสุกของผลไม้เหล่านี้ในขณะที่ในเวลาอื่นจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะเพิ่มลงในอาหาร

ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าซื้อแตงที่มีรอยแตกรอยบุบรอยโรคและผ่าครึ่ง เนื่องจากรอยแตกและบาดแผลของทารกในครรภ์เริ่มแพร่เชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอย่างรวดเร็วซึ่งเมื่อปล่อยออกสู่ร่างกายอาจทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้

แม่พยาบาลแตงโมเท่านั้นที่สามารถกินผู้ใหญ่อย่างเต็มที่ดังนั้นโปรดตรวจสอบความสุกเมื่อเลือกทารกในครรภ์:

  • ผลไม้สุกมีลักษณะเด่นชัดของแตงโม;
  • เปลือกควรมีความยืดหยุ่นเมื่อกด;
  • เมื่อแตะเสียงควรเป็นคนหูหนวก
  • ลำต้นควรจะแห้ง (แห้งตามธรรมชาติ)

และที่สำคัญคุณควรซื้อแตงในแผนกผลไม้และผักพิเศษเท่านั้น

วิธีการใส่แตงโมในอาหารของแม่พยาบาล

ผู้หญิงที่ให้กำเนิดเมื่อต้นฤดูร้อนสามารถเลือกเติมแตงโมกับ HB ในอาหารของพวกเขาได้ แต่ควรทำตามกฎหลายข้อ:

  1. คุณควรใช้แตงโมอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษหากเด็กยังมีอายุไม่ถึง 3 เดือน กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้นานถึง 3 เดือนเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ทารกเริ่มกระบวนการสร้างระบบย่อยอาหาร
  2. หากมีการตัดสินใจที่จะแนะนำแตงโมในอาหารนั้นก็ควรจะทำค่อยๆดูการตอบสนองของทารกกับผลิตภัณฑ์ใหม่ มันควรเริ่มต้นด้วยชิ้นส่วนเล็ก ๆ และด้วยปฏิกิริยาที่ดีต่ออาหารใหม่คุณสามารถค่อยๆเพิ่มปริมาณได้ ดังนั้นเมื่อคุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถกินได้ถึง 200-250 กรัมต่อวันไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
  3. ไม่แนะนำให้ใช้แตงโมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการกินเป็นอาหารอิสระในช่วงระหว่างมื้ออาหารหลัก (ระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น) ดังนั้นจนถึงตอนเย็นคุณสามารถดูปฏิกิริยาของเด็ก คุณไม่ควรดื่มแตงเพราะจะทำให้กระบวนการดูดซึมช้าลง
  4. ควรทิ้งแตงโมก่อนนอนหรือหลังอาหารทันที แน่นอนในช่วงเวลานี้กระบวนการย่อยผลิตภัณฑ์นี้จะมีความซับซ้อน

เมื่อไหร่ที่ฉันควรงด

เนื่องจากตัวแตงโมเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะระหว่างการให้อาหารจึงมีบางครั้งที่มีการห้ามใช้:

  • กับโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ใหญ่ในแม่;
  • โรคเบาหวาน
  • ด้วยการปรากฏตัวของ diathesis และปฏิกิริยาการแพ้ในทารกแรกเกิด;
  • มีอาการท้องอืดจุกเสียดและอาหารไม่ย่อยในเด็ก
  • กับคุณแม่พยาบาลที่มีน้ำหนักเกิน

หากเด็กหรือแม่มีอาการเป็นพิษหรืออาหารไม่ย่อยคุณไม่สามารถกินแตงโมได้เพราะมันอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้อาเจียนและท้องเสีย

ข้อสรุป

สามารถรับประทานแตงโมบำรุงได้ แต่ต้องระวังเป็นพิเศษ และเฉพาะในกรณีที่ระยะเวลาการให้นมเกิดขึ้นพร้อมกับระยะเวลาการสุกของผลไม้เหล่านี้ ก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในอาหารคุณควรปรึกษากับกุมารแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายเสมอ